La fatigue

Les pleurs et le biberon de nuit raccourcissent considérablement le repos. Le jour, votre bébé dort beaucoup mais demande pourtant une vraie disponibilité. Tétées, changes, petits câlins, la journée passe vite et la fatigue s'installe avec, à la clé. sautes d'humeur et mal de dos.

Petits conseils d'intendance

• Tout d'abord, pour récupérer de la fatigue, faites comme votre bébé, couchez-vous de bonne heure et faites la sieste.

• Au sein ou au biberon, nourrissez votre enfant à la demande. Il se régulera sans problème et vous, vous échapperez aux longs moments épuisants à attendre qu'il tète.

• Si vous nourrissez votre bébé au biberon, stérilisez ou nettoyez flacons et tétines en une seule fois et gardez-les au réfrigérateur.

• Vous pouvez faire quantité de choses, votre bébé contre vous dans un porte-bébé ventral. Tout contre vous, l'enfant éprouve un parfait sentiment de sécurité, il sent votre odeur, votre chaleur, il est bien et vous, vous avez les mains libres.

• Simplifiez les tâches ménagères au maximum ; plus tard, il sera toujours temps de programmer une journée de ménage à fond.

• Faites des listes, c'est le plus sûr moyen de ne rien oublier et de se libérer l'esprit de bien des soucis qui, en réalité, sont sans grande importance.

Laissez-vous aider

N'hésitez pas à partager les tâches, il suffit souvent de demander au papa un peu d'aide pour qu'il y pense. C'est le début des « bonnes habitudes » et l'occasion pour lui de s'occuper de son bébé. Pendant ce temps, occupez-vous de vous : faites de la gym, de la remise en forme, prenez un petit bol d'air dans le quartier, rendez visite à une amie, les idées ne manquent pas. Laissez votre conjoint et votre bébé seul à seul, c'est beaucoup mieux. Et si vous êtes fatiguée, débordée, déprimée, faites appel au service social de votre mairie ou à votre Caisse d'allocations familiales. L'un comme l'autre peuvent mettre à votre disposition une aide ménagère dont le travail est rémunéré en fonction de vos revenus.

La vie à trois

Votre enfant ne doit pas accaparer tous vos instants. Essayez de garder des moments rien que pour vous et votre conjoint. Par exemple, faites du sport ensemble ou programmez-vous une fois par semaine une sortie en tête-à-tête. Votre bébé, pendant ce temps-là, dormira paisiblement dans son berceau sous la responsabilité d'une ou d'un babysitter. Si vous allaitez votre bébé, avant de partir, tirez un peu de votre lait et conservez-le au réfrigérateur. Si votre bébé se réveille et qu'il a faim, la ou le babysitter pourra lui donner un biberon de votre lait.

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